Cik ilgi jātur planks, lai tas tiešām dotu rezultātu? Atbilde var pārsteigt

30 sekundes, minūti vai tomēr vairākas minūtes? Planks ir viens no populārākajiem vingrinājumiem ķermeņa korsetes stiprināšanai, taču ilgāks laiks nebūt automātiski nenozīmē labāku rezultātu. Daudz svarīgāk ir tas, cik ilgi spējat saglabāt pareizu ķermeņa pozīciju. Planks no pirmā acu uzmetiena šķiet pavisam vienkāršs – nav vajadzīgas ne hanteles, ne trenažieri, turklāt nav jāveic sarežģītas kustības.