Ne visas tējas palīdz ātrāk iemigt: speciālisti iesaka labāko izvēli pirms gulētiešanas

Vakara tējas tase var kļūt par vērtīgu ieradumu, kas palīdz sagatavoties miegam, vai, gluži pretēji, par rituālu, kas neļauj iemigt. Viss atkarīgs no izvēlētā dzēriena - daudzas tējas satur kofeīnu, kas var traucēt iemigšanu, taču uztura speciālisti izceļ vienu vienkāršu un dabisku alternatīvu.